リストラティブヨガとは?

リストラティブヨガは、英語の「restorative=回復、休息」が語源で、その名の通りリラックスを目的としたヨガです。

リストラティブヨガのレッスンでは、主にボルスター(抱き枕のような道具)に身を委ねて、1つのポーズに5~20分とたっぷりと時間を使います。

ポーズをキープする際は自分の力で頑張るのではなく、ボルスター以外にも様々な補助道具を使用するため、初心者の方や身体が硬い方、運動が苦手な方もご安心ください。

心身を重力から解放して脱力させ、完全なリラックス状態が作れると、自律神経を整えていくことができます。

 

ぜひ、音楽やアロマの香りに癒されながら、仕事や家事など「なにもしない時間」の心地良さを味わってみてください。

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