家族がリストラティブヨガの
モニターに来てくれました！
“寝れそうでした”
【寝れそうだけど起きている状態】
実はこれが1番身体が
休まっている状態なんです♡
ヨガのレッスンでは
必ず最後にシャバーサナ
（屍のポーズ
＝仰向けになって寝転がるポーズ）
をとります
仰向けになって寝転がっているだけなので
睡眠と何が違うの？と思われやすいのですが
睡眠
＝身体も脳（意識）も休息している状態
シャバーサナ
＝身体は休息しているけど
脳（意識）はある状態
この【意識】があるかないかが
大きな違いとなります
【10分のシャバーサナは数時間の睡眠と
同じ効果が得られる】と言われています！
たっぷり睡眠時間をとっても
起きたら疲れが取れていないという方は
上手く身体を休めることができていません
リストラティブヨガで身体を休める感覚を掴み
睡眠の質をUPしていきましょう♪
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