Refrelagy（リフリラジー） Refrelagy（リフリラジー）

REFRESH　×　RELAX　×　ENERGY

28歳から始める眠活
～睡眠の質をあげて、ゆとりある毎日を～


・疲れているのになかなか寝つけない
・夜中に何度も目が覚める
・目覚めが悪くて朝起きるのが辛い

こんなお悩みはありませんか？


ライフステージが大きく変わるアラサー世代

仕事で責任のある立場になったり
慣れない家事育児に奮闘する毎日の中で

自分を大切にする時間を
つくることはできていますか？


睡眠の質が悪いと身体の疲れがとれず
心の余裕もなくなってしまいます


Refrelagy(リフリラジー)では
運動習慣のない初心者さん向けの

『ゆったりとしたピラティスレッスン』

をベースに睡眠の質をあげるための
メニューを豊富に取りそろえています◎


大人数のスタジオや家での運動が
継続できなかった方からも

｢自分に合った体のケアができるから
いつの間にか通うのが習慣になっていた｣

と嬉しいお言葉をいただいています♪


初めての場所に1人で行くのは不安、、、

そんな方はご家族やお友だちと一緒に
ペアでレッスンすることも可能です◎


Refrelagy(リフリラジー)のオーナーは
医療系の国家資格を保有しており
産前産後の勉強にも日々取り組んでいるので

マタニティの方、産後の方、
お子さま連れの方も
安心してお越しください♪


女性は7の倍数で体調が変化しやすく
28歳をピークに少しずつ
エネルギーが衰退していくと言われています


不調が出てからケアをするのではなく
不調が出る前に体を整えていきましょう！


そして、人生の約1/3をしめる睡眠の質をあげて
ゆとりある毎日を送っていきましょう☻

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