リストラティブヨガは
英語の「restorative＝回復、休息」が語源で
その名の通りリラックスを目的としたヨガです。
リストラティブヨガのレッスンでは
主にボルスター（抱き枕のような道具）に
身を委ねて1つのポーズに5~20分と
たっぷりと時間を使います。
ポーズをキープする際は
自分の力で頑張るのではなく
ボルスター以外にも
様々な補助道具を使用するため
初心者の方や身体が硬い方
運動が苦手な方もご安心ください。
心身を重力から解放して脱力させ
完全なリラックス状態が作れると
自律神経を整えていくことができます。
ぜひ、音楽やアロマの香りに癒されながら
仕事や家事など「なにもしない時間」の
心地良さを味わってみてください。